一、选择帮助美白的食物
有些食物对牙齿有好处，能够帮助我们保持牙齿的洁白薄荷中的成分和奶酪的特性可以促进口腔唾液分泌，有益于口腔健康芹菜等富含纤维的食物能够清除牙齿上的食物残渣
二、彩光美白
彩光美白是现代科技的产物，适用于治疗特定的牙齿问题，如四环素牙它的原理是物理还原，能够深入牙本质层，对牙齿进行美白，且对口腔无害
三、牙齿贴面
牙齿贴面适用于处理严重的四环素牙、颜色不均匀的牙齿或者门牙大间隙等问题3D牙齿雕刻牙贴是一个理想的选择，制作出的贴面与真实牙齿接近
四、装美牙冠
美牙冠是从传统的瓷牙发展而来，对于一些特定的牙齿问题有很好的治疗效果，如色素牙、牙齿不规则等对于一些牙齿黄而且不整齐的人，这个方法可能不太适合
五、超声波清洁
这个方法适用于有牙渍的人，尤其是经常吸烟或者喝茶的人但请注意这种方法主要侧重于清洁牙齿表面，并不能使牙齿变白
六、冷光美白
冷光美白主要适用于有色素沉着的牙齿，只需30分钟就可以让牙齿看起来更白需要注意冷光可能会对牙齿造成一定的伤害
七、让牙齿更白的刷牙小贴士
一、选对牙刷
根据自己的口腔大小和舒适度来选择牙刷，同时关注刷毛的长度和硬度刷毛太硬可能会伤害到牙龈
二、使用美白牙膏
想要牙齿更白选择具有美白功能的专业牙膏是一个简单的方法
三、正确刷牙方法
刷牙时避免使用过大力度，也不要横向刷牙正确的方式是上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷
四、适当刷牙力度
刷牙时应使用适当的力度，既不能太大也不能太小多吃一些需要咀嚼的食物也能帮助牙齿保持清洁
牙齿的美白不仅仅是为了外表美观，更重要的是为了口腔健康在追求洁白牙齿的过程中，一定要注重方法，对口腔无害
